Как снять напряжение с глаз

617

Огромной нагрузке постоянно подвержены глаза у современных людей. Порой от частого просмотра телевизора, чтения книг, телефонов, глаза перегружаются, поэтому появляется неприятное чувство – глаза устают.

По каким причинам может возникнуть напряжение глаз
Огромная численность факторов могут стать виновниками неприятных ощущений в глазу.

Самыми главными причинами появления данной проблемы являются:

  1. Долгое пользование компьютерами, телефонами и телевизором.
  2. Депрессии.
  3. Головные боли.
  4. Повышение или понижение давления.
  5. Зона вокруг глаз или пазухи носа воспалены.

Как можно избавиться

В нынешнее время есть разнообразные особые упражнения, направленные на уменьшение напряжений на глаза.

Проанализируем наиболее известные рекомендации:

  1. Следует застопорить движения глаз на пару секунд, картинки начнут «плыть», а глаза в этот промежуток смогут передохнуть.
  2. Часто моргайте.
  3. Нужно расположить небольшую вещь, на дистанцию протянутой руки, не спеша двигать в различные стороны.
  4. «Прорисовывание» глазами восьмерок и кругов.
    Такие упражнения стоит делать перед тем, как садиться за компьютер, чтение литературы. Специалисты советуют применять витаминный комплекс, предназначенный для укрепления зрения. Нужно употреблять много морковки, апельсин и черники. Они хорошо влияют на сетчатку глаза.

Какие существуют народные методы от усталости глаз
Разнообразные рецепты можно найти в народной медицине, помогающие улучшить зрение.

Разберем наиболее результативные:

  1. Кубик льда помогает от утомления век. Лучше будет применять для льда минеральную воду, травяной и крепкий черный чай.
  2. Настойка ромашки, помогает избавиться от покраснения и воспаления. Засушенные цветы заливаются кипятком и настаиваются около получаса. Нужно этим настоем, протереть веки и повторять через каждые пять минут.
  3. Методом, которым пользовались еще наши дедушки и прабабушки – сырой картофель. Необходимо сделать пюре, нанести на веки и держать около 15 минут и протереть ромашковой настойкой или холодной водой.

Профилактические меры

Нужно соблюдать основные профилактические меры. Если находитесь за компьютером, то используйте жидкокристаллические экраны с большим разрешением. Также через 40 минут сделайте небольшой перерыв в работе. На дистанции 70 см и дальше, должны находиться глаза от монитора

. Ограничьте использование телефонов с небольшими экранами. Потому как, если смотреть на телефоне с небольшой диагональю, то зрение сильно напрягается и быстро устает. Хороший сон (8 часов) – здоровые и отдохнувшие веки. При чтении, освещение не должно быть тусклое или сильно яркое.

Размещайте правильно источники освещения в доме, это поможет глазам не так уставать. Позаботиться о глазах не трудно, необходимо уделить этому вопросу немного время и глаза будут говорить «спасибо».