Как сохранить зрение на долгие годы

424

Наверное, каждый человек с детства слышал от родителей, что зрение необходимо беречь. А именно: не смотреть близко телевизор, не читать в темноте и т. п. Это действительно так, о своём зрении нужно заботиться с юности, тогда удастся сохранить прекрасное зрение, которое позволит даже в пожилом возрасте обходиться без очков. В противном случае можно уже в 30 лет потерять зрение. Да и восстановление зрения – это далеко не простой и недешевый метод исправить ошибки прошлого.

Как же можно спасти и сохранить зрение на долгие годы

  1. В первую очередь следует помнить, что враг №1 для глаз – это солнце, точнее, солнечные лучи. Находиться долгое время на солнце без защитных средств – головного убора с козырьком и/или солнцезащитных очков – крайне вредно и опасно. Боль в глазах, резь, слезотечение – все это причины длительного пребывания на солнце без защиты. Солнечные лучи могут повредить сетчатку или роговицу глаз, восстановить в таком случае зрение может быть очень затруднительно или даже невозможно.
  2. Враг №2 – это самолечение. Очень часто некоторые люди пытаются самостоятельно справиться, если появляются какие-нибудь проблемы с глазами, например, сухость глаз или покраснение. Использование капель без назначения врача, может, только ещё больше навредить, а частое применение глазных капель, без соблюдения необходимой дозы, и вовсе сделать только ещё хуже. Поэтому, если возникают какие-либо проблемы с глазами, необходимо проконсультироваться с окулистом и строго выполнять его указания.
  3. Враг №3 – это компьютер и телевизор. Современная жизнь накладывает определённый отпечаток на нашу деятельность, многим приходится часами сидеть за компьютером. Кто-то работает, кто-то развлекается за компьютером, и это может плохо влиять на зрение.

Глазам нужно давать отдохнуть, хотя бы минут 5 в течение каждого часа. Стоит отвлечься на 5 минут от монитора, закрыть глаза и так отдохнуть немного, сделать гимнастику для глаз или просто отвлечься ненадолго на другой предмет.

Кроме этого, хорошо использовать специальный монитор, защищающий зрение или, на худой конец, защитную плёнку. И да, родители были правы, нельзя смотреть телевизор слишком близко, а именно при просмотре любимых фильмов или телепередач необходимо соблюдать определённое расстояние от экрана.

Ну и ещё небольшой такой враг для зрения, это женская лень. Некоторые женщины не снимают на ночь макияж, а это очень вредно, причём не только для зрения. Поэтому дамам не рекомендуется лениться и обязательно аккуратно удалять косметику на ночь, чтобы не вызвать раздражение глаз и ухудшение зрения.

И любителям чтения на ночь стоит помнить, что читать лучше при довольно хорошем, ярком освещении, никаких тёмных, мутных лампочек, от чтения при тусклом свете слишком сильно напрягается и устаёт глазное яблоко.

Как видите, нет ничего сложного в том, чтобы заботиться о своём зрении, все советы достаточно просты и легки в применении.

Немного о витаминах. Морковь недаром считается отличным продуктом для зрения. Рекомендуется ежедневно съедать по 2 моркови в день или выпивать по стакану морковного сока.