Восстановление зрения за неделю в домашних условиях

614

Бывают дни, когда перенапряжение глаз дает о себе знать. Вы начинаете наблюдать, что ваше зрение теряет свои основные функции, а глаза стали уставать быстрее — не переживайте! Можно провести ряд упражнений для глаз, которые помогут вам восстановить зрение.

Как восстановить зрение за неделю: несколько простых упражнений

Чаще всего мы сами усугубляем болезнь глаз, боясь провести с ними упражнения. Ведь даже самое обычное моргание является отличным способом повысить тонус зрению! Эти упражнения помогут вам в домашних условиях получить отличный результат без врачей и медикаментов!
Упражнение «Один в поле не воин»

Для этого упражнения вам необходимо выбрать на улице два объекта, которые находятся на небольшом расстоянии друг от друга. Максимально четко сфокусируйте взгляд на одном из них и переведите взгляд на другой, но первый держите в поле зрения. Другими словами, вы должны попробовать сфокусировать свой взгляд на двух предметах. Не просто, но абсолютно возможно.

Упражнение «Энергия солнца»

Для выполнения этого простого упражнения, вам необходимо выделить 10 минут в день и солнечную погоду. Давно известно, что солнечные лучи помогают вырабатываться важным ферментам в организме, которые способствуют укреплению мышц. Для этого выйдите на улицу, сядьте удобнее и закройте глаза. Закрывать их необходимо плотно, но не под напряжением. Повернитесь к солнцу и постарайтесь выдержать так в течение 10 минут. С первого раза это будет сложно, глаза будут слезиться. После этой процедуры глаза нужно открывать постепенно, чтоб не навредить им.

Упражнение «Стреляем по сторонам»

Встаньте ровно и выберите себе два объекта на сторонам, с которыми мы будем работать. Не двигая головы, отведите взгляд в сторону и сфокусируйтесь на правом боковом предмете. Постарайтесь задержать на нем внимание. Медленно переведите взгляд на предмет, который находится слева. Сфокусируйте взгляд на нем. Для работы глазных мышц, достаточно будет 10 минут ежедневно, и вы значительно улучшите состояние глазных мышц.

Упражнение «Меняем фокус»

Выбираем объект на улице, на котором задерживаем взгляд. Медленно старайтесь приблизить этот объект. Он должен занимать все пространство в вашем взгляде. Других предметов вы видеть не должны.

Серия простых упражнений отнимет у вас в день не более 40-50 минут. В течение недели вы проделаете этот небольшой комплекс и сможете значительно улучшить зрение. А может даже сможете достичь такого результата, который поможет полностью восстановить зрение!

Зарядка для глаз: гимнастика для восстановления зрения

ГимнастикаЗрение – очень важное чувство для каждого человека, благодаря ему мы двигаемся без помощи других: можем прыгать, танцевать и бежать. Все это позволяет организму избежать неблагоприятных последствий, как говорится – движение жизнь.

Но что делать, если зрение вдруг ухудшилось и стало постепенно пропадать, появилась усталость в глазах? Безусловно, стоит посетить специализированную клинику, где проведут все необходимые обследования, и будет известен диагноз. Но, в первую очередь, начать следует с профилактики упражнений для глаз: во-первых, это безболезненно и не требует специальных атрибутов, во-вторых, не занимает много времени, их можно выполнять даже на рабочем месте.
Как улучшить зрение: гимнастика для восстановления зрения

Гимнастика для зрения начинается таким образом – вам необходимо закрыть глаза и расположить перед ними ладони в форме лодочек, чтобы ни один проблеск света не смог пробиться сквозь пальцы. Прижимать следует как можно сильнее, но ни в коем случае нельзя давить на глаза.

Появились яркие вспышки? Если их много, то вам пора расслабить зрение, оно находится в напряженном состоянии. Темнота в данном случае поможет лучше всего. Посидите в таком положении несколько минут. Для наилучшего результата вспомните что-нибудь хорошее. Приятные воспоминания помогут расслабиться не только уставшим глазам, но и мозгу. Старайтесь не отвлекаться на посторонние звуки и звонки. Если вы на работе, делайте это в перерывах, либо на обеде – так лучше всего расслабляются все мышцы организма, и глазные в том числе.

Если вы со временем почувствуете незнакомые ощущения в районе глазных яблок, то радуйтесь, упражнение пошло на пользу и процесс восстановления зрения вступил в силу. Обычно такое чувство появляется на второй-третий день, если, конечно, причина ухудшения зрения только в повышенной утомляемости.

Спустя 2-3 минуты, заканчивайте процедуру таким образом: отведите от лица ладони, не открывая глаз, затем выждите несколько секунд и помотайте головой из стороны в сторону, после чего быстро поморгайте. Для того чтобы оценить эффективность такой гимнастики, можно использовать специальную таблицу для проверки зрения.

Чтобы добиться положительного результата, необходимо уделять упражнениям время: — выполнять их ежедневно до 5 раз. Это не обязательная процедура в процессе лечения, однако, ее практикуют многие люди, необязательно со слабым зрением, даже если просто почувствовали усталость в глазах, она помогает снимать напряжение намного интенсивнее, чем различные массажеры.

Популярные компьютерные программы для улучшения зрения

В наше время мало кто может похвалиться 100%-ным зрением. Этому способствует и ежедневная восьмичасовая работы за компьютером в офисе, и просмотр сериалов и затягивающих страниц социальных сетей вечером. К счастью, существует возможность сохранения или даже улучшения остроты зрения.

Существует несколько основных способов коррекции зрения:

  • очки,
  • контактные линзы,
  • лазерная и хирургическая коррекции.

Также, разработано множество компьютерных программ для улучшения зрения. Принцип действия прост: при просмотре программы-корректора расслабляются глазные и лицевые мышцы, вокруг глаз интенсифицируется кровообращение, мышцы глаз укрепляют, за счет этого зрение восстанавливается.

Лучшие компьютерные программы для улучшения зрения

Среди наиболее популярных компьютерных программ для улучшения зрения можно выделить:

  • Eye corrector,
  • F.lux,
  • Eyeskeeper,
  • Eyes relaxing and focusing,
  • Orbis,
  • Eye,
  • Relax,
  • Anti-EyeStrain,
  • Safe Eyes,
  • Цветок,
  • Клинок,
  • Контур,
  • Крестики,
  • Паучок.

Приведем краткую информацию по некоторым из них.

Eye corrector – разработана для предупреждения общего ухудшения зрения (амблиопии), а также против астигматизма, миопии, пресбиопии и гиперметропии. Совмещает в себе гимнастику по методике М.С.Норбекова и действие стереокартинок. Применение – 2 раза в день.

Relax борется с детской миопией, пресбиопией и особенно со спазмом аккомодации. Перемещающиеся изображения расслабляют мышцы глаза и хрусталика.

Крестики предназначены для лечения амблиопии. Поле программы представляет собой шахматную доску, на клетках которой появляется крестик. Его надо словить курсором-кружком с помощью мышки. От проходимого уровня зависит количество и размер клеток на доске. Расстояние от монитора – 0,6-1 м. Продолжительность занятия – не более получаса на каждом глазу.

Аналогично действие Паучка, различие только в том, что здесь надо совместить центры двух решеток. Одна находится посередине экрана, а другая появляется в любом месте экрана и передвигается с помощью мыши. Прочие программы: Цветок – применяется для лечения амблиопии и миопии, Контур – косоглазия и амблиопии. Занятия – 1-2 раза в день, время тренировки зависит от возраста пациента.

Также существует программа для снятия напряжения глаз Eyeleo. Она напоминает пользователю компьютера о необходимости десятиминутных перерывов в работе, а леопард предлагает упражнения для глаз.

Помните, любая из программ требует серьезного отношения и усидчивости. Нельзя прерывать курс или пропускать занятия вплоть до ощутимого восстановления зрения. В этом случае результат не заставит долго ждать.